TRX/ダンス

TRX・ダンスプログラム

TRXトレーニング

TRX【BASIC】

大好評の米国発ファンクショナルトレーニングプログラム「TRX」
オリンピック選手やハリウッドセレブなどがパーソナルトレーニングに取り入れるほどの本格トレーニングがViriseでも受けれます。 
「TRX」は自体重を利用して、筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛える事ができる画期的トレーニング。

BASICでは難しいきついポーズはなしで、まずはジブンの身体と向き合いセミパーソナルトレーニングを行います。

上半身→胸筋、背中、二の腕、腹筋をベースに上半身の筋肉をバランス良く鍛えていきます。バストアップ、背中のライン作り、肩こり解消が見込めます。

下半身→体幹コア、足をベースに下半身全体を鍛えていきます。ヒップアップ、むくみ解消、下半身筋肉強化など自身では鍛えづらい筋肉にアプローチかけていきます。

レベル→初心者の方から楽しめるプログラム です。

ダイエット、ボディメイク、体力向上などパーソナルトレーニングをしてみたい方におすすめのセミパーソナルスタジオレッスン。

TRX【3D pro】

BASICのチャレンジポーズができるようになった方への中級者以降向けトレーニング。

さらにコアを鍛えていきたい、より筋肉を効かせていきたい方におすすめです。
プランクをベースとし、さまざまな体幹コアに刺激をあたえ鍛えていくプログラム 。

ダンス有酸素プログラム

ダンスフィット

ダンスの基本の動きをベースに楽しくエクササイズする有酸素プログラム。
45分間で700キロカロリーを全身代謝することを目的としています。
流行りの曲でスカッとかっこよく踊れます(振りを覚えなくてもOK)
暗闇プログラムなので恥ずかしい方も安心して受けれます。

目的→脂肪燃焼・ダイエット・ストレス発散
レベル→初心者の方から楽しめるプログラム になっています。

K-popダンスクラス

K-pop【TWICE/BTS/BLACKPINK/ITZYなど】の曲を可愛くセクシーに踊る振りつけクラス。
3ヶ月ごとに振りつけ曲が変わり、飽きずに楽しめる内容になっています。
全身代謝をするのでダイエットにもおすすめ。

担当インストラクター ・MOCA

大人ジャズダンス

バーレスクダンスを合わせた少しセクシーなジャズダンス振り付けクラス。
3ヶ月で1曲のフリを踊れるようになります。
途中参加でも丁寧に教えますので安心してご参加ください。

担当インストラクタ・MOCA

ジャズヒップホップフィットネス

ジャズとヒップホップ要素が入ったダンスエクササイズプログラム 。
簡単な動きでコンビネーションをあわせて全身を燃焼していきます。
楽しく動くことを目的としているので覚えられなくても全然OK!男性もかっこよく踊れるクラスになっています。

担当インストラクター ・ERI

  1. TRX/ダンス

  2. TRX・ダンスプログラム

PAGE TOP